[...] kolejna sprawa z ktora mam problem to trening ktory chce zmieniec i to jak najszybciej. najbardziej odpowiadalby mi trening na rzezbe bo przez ostatnie poltora roku - dwa lata jechalem praktycznie na mase (duzymi jak dla mnie ciezarami w serriach 12,8,8,8) teraz chce to zmienic i sprawic zeby miesnie zrobily sie twardsze, wypelnily wloknami bo [...]
[...] (potasu Bcomplex (witaminy z grupy B) Vit C Omega i cardio + czpsnek heparagen,hepatil 1 WIEK:21 2. WAGA:97 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:43 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat ,2 lata przerwy praca zagranica 6. DIETA:masowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (meta),(meta+teść),(teść+deca),(meta+agovirin+prop+wino)(meta+oma+deca+prop+wino)(prop) [...]
[...] Co myślicie o tym cyklu? Jakies sugestię poprawki? 1. WIEK:25 2. WAGA:98 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:67 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: 3,5g -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
mam 24 lata, 179 wzrostu i waze 75kg moja dotychczasowa dieta na ktorej waga i obwody stoja w miejscu od ponad 2 tyg: Posiłek 1 8:00 (przedtren) 1. Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 300g 2. Płatki owsiane 100g 3. Orzechy włoskie 20g 4. Rodzynki suszone 30g 5. 100% whey gold 30g B:49 T:26 W:99 kcal TRENING 10:00 Posiłek [...]
[...] cyklu, przed rownież, hcg szło co 6-8 tyg 5000j rozbite na 4,5 razy co 3 dni. To jest moj 3 cykl. Pare lat temu był test solo a kolejny to test bold deka. To było z 3,4 lata temu. 1.WIEK:40 2.WAGA:85 3.WZROST:183 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:nie wiem -Udo:nie wiem -Talia:84 5.STAZ NA SILOWNI:10lat 6.CEL SUPLEMENTACJI:masa 7.DOTYCHCZAS [...]
Witam, Mam 18 lat, z sylwetki mezomorfik, jednak przez ostatnie dwa lata mało co miałem ruchu i dość znacznie przybrałem na wadze- 85 kg max... Widać wyraźnie okiem fałdy tłuszczu na brzuchu, malutkie na rękach, plecach, udach. Generalnie nie chce się pozbyć wagi, ale tłuszczu. Co wymaga jego spalenie i wyprodukowanie mięśni. Tak więc [...]
[...] moj dzien wyglada tak: PON mma - PARTER WT mma - stojka bogi rece sroda - planowany FBW czwartek - mma stojka rece piatek - parter sobota - FBW i po trening zapasy Mam 23 lata moj staz 1,5 mma a silki dlugo ale po przerwie to sie nie liczy 179 cm wzrostu 79 kg chce schudnac troche ogolnie wazyc z 77 kg ale miec sucha masem miesniowa Chcialbym [...]
[...] w konsekwencji z regeneracją), czy ZMA naprawdę na wielu z Was działało bardzo dobrze na sen, tzn. czy myślicie, iż warto je w takim wypadku zakupić? Oczywiście celem moich treningów jest masa, więc może lepiej zamiast ZMA zainwestować w Tribusteron 90? (Mam prawie 24 lata). Pozdrawiam wszystkich forumowiczów i z góry dziękuję za odpowiedzi.
. WIEK:24 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:120 -udo:64 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:niestety brak staram sie jesc zdrowo i tyle praca nie pozwala na diete niestety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy cykl przebyty 10 strzałow propa plus 100 tab wina, drugi enan [...]
[...] samemu). Zawsze jak trzeba było to chudłem bez problemów ale tylko do pewnej granicy nie mam pojęcia jak ją przeskoczyć :(. Dlatego proszę o jakieś porady jak wyrzeźbić ten brzuch, dodam tylko że od małego byłem otyły nigdy nie miałem rzeźby a jakieś 3-4 lata temu postanowiłem schudnąć no i schudłem ale jak już wspomniałem do pewnej granicy.
Witam, mam 23 lata staż na siłowni to około 4lat, kolega namówił mnie na pierwszy cykl sterydowy, tzn. Paczka ph 100 tab. Równo z końcem tego wszedłem na 100 tab metki, progres zaj**isty na cyklu libido b. Dobre Kończąc metę w ostatnim tyg. Kumpel stwierdził że nie ma potrzeby po takich dawkach robić odbloku i zaproponował mi kilka tabletek Ari [...]
[...] 18:30-19 - wafle ryżowe z warzywami i jakąś rybką lub chudą wędlinka, z kolacja mam problem, bo jestem głodna i pptrafiłam zjeść prawie całą paczkę tych wafli..... co powinnam jeść na kolację? czy dobrze robie że przed samą siłownią jem kefir? Kiedy to białko powinno być dostarczane jeśli chce schudnąć? wiek 23 lata wzrost 160cm waga 58kg
[...] wielkie dzięki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 113 Wzrost: 185 Cel treningowy: spalenie tłuszczu i nabranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 4 lata i 5 lat przerwy Uprawiane inne sporty: czasami rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: brak, [...]
[...] np nogi wygladaly slabo zrobiły się suche ogólnie siła stanęła w miejscu wymiary też ...wtedy miałem na siebie jakis pomysł bo w palnach miałem cwiczyć tak aż do końca lata i póżniej zacząc z kims kto sie zna wsołprace (dieta na mase ) i budować miesnie . Problem sie zaczął wtedy gdy przed latem złamałem niefartownie ręke i kilka miesiecy [...]
"Dzięki programowi "x" twój niski wzrost nie będzie już problemem, ale wielkim atutem". "To nic, że jesteś mały i chudy. W 2 lata zrobimy z ciebie prawdziwego fightera". "System combat "y" spowoduje, że pokonasz kolesi wyższych o 20 cm i cięższych o 25kg". Ilekroć czytam ogłoszenia/reklamy różnych sztuk walki, combatów itd. to natrafiam na [...]
Na poczatku chcialbym powiedziec, ze taki sam post dalem w dziale URODA, lecz w wyzej podanym dziale nikt nie odpowiada i watpie, ze ktos odpowie. Witam. Z 2 lata temu bylem strasznie chudy przez co moja twarz tez byla chuda i ogolnie mialem twarz podluzna. Jak zabralem sie za treningi to przez tluszcz ( bo jeszcze nie umialem budowac samej masy [...]
Witam wszystkich. Chciałbym tutaj opisywać przygotowania do październikowych MPJ, które już za 12tyg. Mam na imię Daniel, 23 lata więc ostatnia szansa na start w kategorii juniorskiej. Aktualna waga to 107kg. Codziennie mam niesłychanie napięty grafik, gdyż wychodzę z domu o 5:40 i wracam przed 22, jednak postaram się na bieżąco wrzucać opisy i [...]
